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目前體重76-78kg(三台機器都不一樣＝.＝)，保守估計比兩週前掉一公斤半

算緩慢，因為這個月運動比較鬆懈，每天走路時間照舊但強度從健走降到散步。

飲食記錄：早餐

               小7 巧克力大理石棒（餐包）半包 茶葉泡的綠茶一杯

                水果蘋果梨子若干片（別人請ㄉ盡量吃～～）

                午餐

                免費雞腿便當（飯一半）酵素配水1000CC加ice cream一杯

                晚餐

                超纖飲配500CC水 小蘋果一顆 

               

排便：早上沒喝水，所以中午排便兩次，前順利後拉稀，這算啥？

        今天走路近兩小時

               

                

 

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